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研究称睡眠不足会增加身体能量消耗

日期:2021/05/16 | 浏览:... | 作者:互联网 | 来源:互联网

  美国最新的一项研究表明,不足的睡眠会使身�˰���Ϣ��体消耗更多的额外能量。如果一个晚上不睡觉,即使什么也没做,单单保持清醒本身就要消耗大约相当一杯牛退席或两片面包的能量。

  研究人员警告说,千万不可试图以不睡觉来消耗能量的方式来达到减肥因为之项研究还同时指出,在������Ϣ��缺少睡眠补觉时,身体反而会通过减少能耗Ƽ����Ϣ��来“找补”。此前的相关研究也表示,睡觉不足会导致认知功能障碍与肥胖症。

  科罗拉多大学睡眠与生物钟实验室主任肯尼思·赖特及其研究团队以7名年轻志愿者为研究对象,让他们居住在密闭的房间里,全程躺在床上休息,吃同样的饮食。第一天,受试者们睡足8小时,第二天与第三天连续40个小时不睡觉,然后再睡8小时。

  研究人员通过监测受试者的脑波、测定他们吸进氧气和呼出二氧化碳的数量,来计算其身体能耗。结果显示,如果24小时不睡觉,试验者比正常睡觉度过一天时多消耗7%的能量。而随后补觉时,身体消耗的能量比正常睡觉要少。

  研究称,正常睡眠周期与身体对能量的利用有关。以上这项研究发表在最新一期的《生理学》刊物上。

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